Online Individuele therapie
persoonlijke begeleiding vanuit huis
Loop je al een tijdje rond met het gevoel dat je vastloopt? Blijf je maar piekeren, twijfel je veel aan jezelf of merk je dat je steeds tegen dezelfde dingen aanloopt? Dan kan het fijn zijn om daar eens samen met iemand naar te kijken.
Met online individuele therapie kun je vanuit je eigen huis werken aan wat jou bezighoudt. Geen reistijd, geen wachtkamer en geen gedoe. Gewoon een persoonlijk gesprek via beeldbellen, op een plek waar jij je prettig voelt.
Wil je toch liever naar de praktijk komen? Kijk dan op de pagina voor individuele therapie in Zaandam.
"We zijn zo druk bezig met wat we moeten, dat we vergeten wat we willen"
Soms weet je prima dat er iets moet veranderen, maar niet hoe
Misschien functioneer je aan de buitenkant eigenlijk hartstikke goed. Je gaat naar je werk. Je doet wat er van je verwacht wordt. Je bent er voor anderen. Maar ondertussen ben je vaak moe van het nadenken. Je piekert veel. Twijfelt aan jezelf. Zegt regelmatig "ja" terwijl je eigenlijk "nee" bedoelt. Of je merkt dat je steeds opnieuw in dezelfde situaties terechtkomt.
En ergens denk je:
“Waarom doe ik dit eigenlijk steeds?” Een vraag waar je met een beetje geluk tijdens een wandeling zelf uitkomt. Maar soms heb je daar gewoon wat hulp bij nodig. Daar is therapie voor.
Voor wie?
Je wilt werken aan de relatie met jezelf. Of je nu midden in een relatie zit, in een scheiding, of juist alleen wilt ontdekken wie je bent en wat je nodig hebt.
Je wilt een dieper gevoel van autonomie en verbondenheid.
Je wilt meer helderheid over wat jij nodig hebt in relaties.
Je wilt meer inzicht in je eigen emoties, grenzen en patronen.
Je wilt een groter gevoel van zelfvertrouwen en innerlijke rust.
Je partner hoeft niet mee te doen, verandering begint bij jezelf.
Waar gaan we het over hebben?
Dat bepaal je voor een groot deel zelf. Misschien kom je omdat je jezelf beter wilt begrijpen. Misschien omdat je steeds tegen dezelfde patronen aanloopt. Of omdat je op een kruispunt staat en niet goed weet welke kant je op wilt.
We kunnen bijvoorbeeld kijken naar:
Grenzen
Waarom vind je het zo moeilijk om nee te zeggen? En waarom voelt nee zeggen soms bijna alsof je iemand teleurstelt?
Zelfvertrouwen
Waarom geloof je anderen soms makkelijker dan jezelf?
En hoe ontwikkel je meer vertrouwen in je eigen keuzes?
Patronen
Waarom kom je steeds opnieuw in dezelfde situaties terecht?
En wat maakt dat veranderen zo lastig?
Relaties
Hoe beïnvloeden jouw overtuigingen en gedrag de relaties die je hebt?
En hoe kun je dichter bij jezelf blijven zonder je steeds aan te passen?
Perfectionisme
Wanneer wordt "ik wil het goed doen" eigenlijk "het moet altijd goed"?
Keuzes maken
Wat wil jij eigenlijk?
Een verrassend moeilijke vraag als je gewend bent om vooral rekening te houden met anderen.
Rust en balans
Hoe zorg je beter voor jezelf zonder pas op de rem te trappen wanneer je allang over je grens bent gegaan?
Waarom online individuele therapie?
Vanuit je eigen omgeving
Je zit op een plek waar je je prettig voelt en kunt na het gesprek rustig verder met je dag.
Je woont niet in Zaandam?
Geen probleem. Via online therapie kun je ook met mij werken als je ergens anders in Nederland wonen.
Makkelijker in te passen
Geen reistijd betekent dat een gesprek vaak makkelijker te combineren is met werk, gezin of andere verplichtingen.
De drempel kan lager zijn
Soms voelt de stap naar een praktijk best groot. Online beginnen kan dan net wat makkelijker voelen.
We gaan niet eindeloos praten om het praten
Een goed gesprek kan enorm opluchten. Maar alleen praten is niet altijd genoeg. Daarom vind ik het belangrijk dat je niet alleen begrijpt waarom je ergens tegenaan loopt, maar ook ontdekt wat je ermee kunt doen. We kijken samen naar jouw patronen, gedachten, emoties en gedrag. En vervolgens onderzoeken we wat je anders zou willen.
Soms betekent dat een andere manier van reageren. Soms juist leren om iets niet langer te vermijden. Soms betekent het dat je een grens gaat aangeven die je al drie jaar probeert uit te stellen. En soms is het vooral nodig om jezelf eindelijk serieus te nemen.
Hoe werkt online relatietherapie?
Trajecten.
Ik werk het liefst met trajecten. Waarom? Omdat gedragsverandering tijd en aandacht nodig heeft. Mijn ervaring met losse sessies is dat je vaak stopt als je je 'wat' beter voelt. Dit is het moment om juist door te gaan en de nieuwe gedragspatronen eigen te gaan maken. We willen de verandering verankeren in je leven. Bij een traject maken we het af, van begin tot eind en waar nodig verlengen we met een nieuw traject, of enkele sessies.
Hoe ziet het eruit?
De trajecten duren meestal 6 - 10 sessies. We beginnen met 6 sessies en verlengen wanneer nodig, meestal is dit wel het geval. Je begint thuis met het invullen van de vragenlijst. Daarna heb je een online intake gesprek van c.a. 45 minuten. De volgende sessies is heel afhankelijk van je hulpvraag. Ik werk met een aantal van mijn favoriete methodieken, als je het interessant vindt om hier meer van te lezen dan kan dat hier.
Iedereen is uniek en ik pas mijn sessies dan ook aan op jouw proces. Ik richt de sessies op maat in. Jij bent de ervaringsdeskundige en de baas over dit traject.. Dit gaat dan ook geheel op eigen tempo en de inhoud ligt aan waar je je bevindt in jouw proces.
Ontdek meer informatie bij tarieven & praktisch ->
Kennismakingsgesprek aanvragen
